Истощение надпочечников: симптомы, лечение и причины

Недомогание без видимой причины, отсутствие бодрости при пробуждении по утрам, увеличение массы тела, перепады настроения, отсутствие интереса к пище – характерные симптомы такой патологии, как истощение надпочечников.

Как лечить патологию, если в официальной медицине нет такого понятия?

Краткая характеристика патологии

Активность надпочечников начинает снижаться под действием хронического стресса. Через некоторое время происходит нарушение их работы, но недостаток гормонов надпочечников восполняют половые гормоны.

В такой период человек начинает ощущать недомогание, пропадает половое влечение.

Как только уровень гормонов снизился до минимума, возникают иные симптомы: бессонница, ухудшение трудоспособности, сбой в функционировании органов мочевыделительной системы.

Причины заболевания

В современной медицине нет такого понятия, как «истощение надпочечников». Врачи говорят либо о полном здоровье органа, либо о конкретных заболеваниях, например, болезни Аддисона.

Несмотря на это, данное состояние вызывает серьезные нарушения работы органа, а это значительно ухудшает качество жизни.

На работу надпочечниковых желез могут влиять как внутренние (сопутствующие заболевания), так и внешние (например, неправильный образ жизни) факторы. Среди них:

• хронические заболевания воспалительной этиологии;
• систематический стресс и эмоциональное перенапряжение;
• несоблюдение правил здорового питания;
• ведение малоподвижного образа жизни.

Основная причина истощения надпочечниковых желез – систематический стресс.

В легкой форме последний активизирует работу организма, но при его постоянном воздействии возникают негативные последствия, что выражается в возникновении различных патологий.

Научно доказано, что сильный стресс наносит больше вреда организму, чем любое заболевание.

Стадии истощения надпочечников

Истощение надпочечников развивается поэтапно. Если на первой стадии человек еще не ощущает симптомы заболевания, то на последней клиническая картина становится ярко выраженной.

Первый этап развития истощения именуют стадией тревоги. Под действием стресса активизируется нервная и гормональная система, что способствует увеличению выработки гормонов надпочечниковых желез.

При этом органы начинают работать в усиленном режиме, что именуют гиперадренией.

На первой стадии человек ощущает легкую слабость, которую списывает на банальный недосып или усталость после работы.

Клинические проявления гиперадрении сменяются симптомами гипоадрении. Продолжительность 2-го этапа – от нескольких месяцев до нескольких десятков лет.

Третья стадия – истощение. На данном этапе организм утрачивает способность адаптации к стрессовым ситуациям.

Орган работает не на полную силу, а нарушение работы проявляется общим недомоганием, замедлением моторных реакций, ухудшением трудоспособности, сонливостью.

Симптомы

При истощении надпочечников ухудшается состояние человека, он ощущает общее недомогание и усталость. Симптомы проявляются даже в утренние часы после пробуждения, а продолжительный отдых не помогает вернуть бодрость.

Однако недомогание исчезает к вечеру: человек полон сил, активен. Нарушение режима можно объяснить сбоем в продукции кортизола.

Другими признаками истощения органа являются прибавка в весе и депрессивное состояние. Кортизол участвует в поддержании нормального уровня глюкозы в организме.

При истощении желез нарушается углеводный обмен, что влечет снижение уровня сахара и повышение аппетита.

В итоге человек чаще ест, что сказывается на массе тела. Кроме того, сбой в работе надпочечников провоцирует возникновение депрессивных состояний и тревожного синдрома.

Из-за недостаточной продукции надпочечниковыми железами важных для организма гормонов у человека возникает пристрастие к соленым продуктам.

При истощении надпочечниковых желез недостаток  гормонов органа начинает восполняться половыми, а это со временем вызывает нарушение половой функции, например, снижение либидо.

Восстановление надпочечников

При истощении надпочечников лечение выбирают с учетом первопричины патологии. Это может быть:

• соблюдение режима труда и отдыха;
• коррекция уровня сахара в крови;
• исключение стрессовых ситуаций, эмоционального перенапряжения;
• устранение воспалительного процесса в органе;
• устранение авитаминоза путем приема специальных витаминных добавок (с витамином В5, другими соединениями из группы В, аскорбиновой кислотой);
• прием адаптогенов для повышения стрессоустойчивости.

Как заставить работать надпочечные железы, зависит от степени истощения. В одних случаях достаточно полноценного отдыха, в других требуется прием специальных препаратов.

На сон рекомендуется отводить не менее 8 часов в сутки. Ложиться спать нужно не позднее 10 вечера. Если есть возможность, можно прилечь и в дневное время на пару-тройку часов.

• Во время сна надпочечниковые железы восстанавливаются, а также организмом усиленно продуцируется гормон роста.
• Исследователи считают, что сон на протяжении 8-10 часов благотворно влияет на работу всех внутренних органов и систем, включая надпочечники.
• Стабилизировать уровень сахара в крови можно с помощью диеты, и это  важный фактор, способствующий восстановлению надпочечниковых желез и снижению риска развития эндокринных заболеваний.
• Все это придаст человеку бодрости и избавит его от плохого самочувствия.

Нормализовать уровень сахара можно, употребляя больше пищи, содержащей белки, и меньше сладкого и мучного. При злоупотреблении углеводосодержащей пищей уровень глюкозы в крови повышается.

Это ухудшает работу надпочечников, что вызывает недомогание, тревожность, головокружение.

Достичь нормализации эмоционального фона можно, придерживаясь следующих рекомендаций:

• необходимо делать в жизни то, что нравится, не тратить время на нелюбимую работу, занятия;
• стоит распрощаться с вещами, которые напоминают о чем-либо плохом (это касается и ограничения общения с людьми, которые вызывают отрицательные эмоции);
• нужно больше отдыхать. Если это не позволяет профессиональная деятельность, на протяжении дня рекомендуется делать 10-минутные перерывы;
• можно посещать специальные курсы, например, массажа, медитации, йоги. Это помогает снять напряжение.

1. Специалисты рекомендуют завести специальный дневник, в котором записывать то, что придает энергии и бодрости, вызывает положительные эмоции.
2. Воспалительный процесс в надпочечниковых железах часто возникает при пищевой аллергии на некоторые продукты (молоко, сою, мучное).
3. Воспаление развивается и при наличии хронических инфекций, вызываемых  хеликобактером пилори, кандидами, бластоцистой хоминис.

Лечение в таких случаях этиотропное, оно заключается в устранении основного заболевания. Назначают противовоспалительные, антибактериальные, противогрибковые, гормональные таблетки.

Подбор пищевых добавок осуществляют в индивидуальном порядке, учитывая степень изменений в надпочечниках. В большинстве случаев назначают препараты, содержащие витамины группы В и аскорбиновую кислоту.

Под адаптогенами понимаются травы, которые повышают стрессоустойчивость и снимают эмоциональное напряжение: женьшень, солодка, лимонник, элеутерококк.

Диета при истощении надпочечников

Поддержать нормальную работу надпочечниковых желез можно, соблюдая правила здорового питания. Для нормального функционирования надпочечников необходимы омега-3 и омега-6 жирные кислоты.

Поэтому требуется включение в рацион пищи, их содержащей.

Кроме того, полезно употребление семян тыквы, которые содержат магний и цинк, витамины группы В, витамин Е, омега-6 жирные кислоты. Достаточное поступление в организме этих веществ способствует повышению стрессоустойчивости.

Жизненно важный продукт – печень. В ней содержится большое количество витаминов, в частности, группы В, легко усваиваемых минералов и жиров.

Мясо включает полезные жиры, витамины и минералы, которые необходимы для нормализации баланса гормонов в организме. Также стоит включить в рацион рыбу, в особенности сардины, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

Полезны для здоровья надпочечников овощи. Они способствуют снижению интенсивности воспалительного процесса в органе, уменьшают потребность организма в инсулине, нормализуют уровень сахара в крови.

Вредными для органа считаются такие продукты, как сахар и рафинированная мука. Сладкая пища, включая сахар в чистом виде, вызывает увеличение интенсивности воспаления, способствует размножению патогенной микрофлоры в кишечнике.

Кроме того, она вызывает снижение уровня гормонов надпочечников.

Продукты из рафинированной муки содержат большое количество углеводов, при их употреблении повышается уровень  сахара в крови.  Такую пищу рекомендуется заменить на цельное зерно, семена, орехи, овощи.

В заключение

• Надпочечники – важный орган, нарушение работы которого влияет на функционирование всего организма.
• Их здоровье очень важно и для поддержания хорошего эмоционального настроя и нормальной трудоспособности.
• Если без видимых причин ухудшается настроение, возникает апатия, не стоит заниматься самолечением, а нужно обратиться к врачу для выявления первопричины.

Источник: https://propochki.info/nadpochechniki/istoshchenie-nadpochechnikov

Это важно знать всем женщинам! Признаки истощения надпочечников

Мало кто знает о том, что такое надпочечники. Обычному здоровому человеку совершенно незачем задумываться о разных органах – они просто хорошо работают и всё.

Это похоже на автомобиль – пока он ездит, можно не задумываться, из каких деталей он состоит. Просто садишься за руль, заправляешь машину и едешь.

Но когда начинаются какие-то проблемы со здоровьем, то тут уж приходится изучать строение своего «автомобиля» — собственного тела.

Я поднимаю эту тему в связи с тем, что надпочечники женщины страдают во время приёма гормональных контрацептивов. Разбираться в работе этих желез часто бывает просто необходимо, потому что они отвечают за адаптацию к стрессу, берут на себя все удары жизни и знать их состояние жизненно важно.

Гормональная контрацепция, стресс и надпочечники

За адаптацию к стрессу в нашем организме отвечают надпочечники. Мы редко задумываемся о них – они работают молча, проблемы становятся заметными только при большой степени их истощения и снижения уровня гормонов надпочечников. В этом случае восстанавливать работу надпочечников довольно сложно – лучше задуматься об этом гораздо раньше.

Стресс в организме женщины возникает буквально с первой таблетки и продолжается всё время использования ОК. Уровень стресса постепенно снижается, когда женщина прекращает приём и восстанавливается после гормонов.

ОК – стрессовый фактор, разрушающий надпочечники.

Синтетические гормоны – это совершенно новые, неизвестные для организма вещества. У тела нет эволюционных механизмов адаптации к ним. ОК подавляют репродуктивную систему и приводят к разбалансировке всей эндокринной системы. Это огромный избыточный стресс для нас, и он быстро истощает надпочечники.

Умение снять стресс – это очень большая часть работы, которую нужно сделать для восстановления организма после ОК.

• стадия тревоги,
• стадия компенсации,
• стадия истощения.

Учитывая, что приём ОК является избыточным, не физиологическим стрессовым фактором, женщина довольно быстро проходит первые две стадии, приходя к третьей.

После этого нельзя предсказать, сможет ли организм восстановиться, вернуться к своей физиологической норме. Вполне вероятно, к прежнему уровню здоровья вернуться уже и нельзя, но всё же нужно стремиться восстанавливать те ресурсы, которые в организме есть.

Первый признак истощения надпочечников – снижение плодности.

В первую очередь ухудшается качество лютеиновой фазы, уменьшается количество овуляций, нарушается гипоталамо-гипофизарная регуляция цикла.

Вы можете это увидеть по своим картам наблюдения менструального цикла. Цикл может иметь скачки БТТ, вид так называемой «пилы», овуляции будут реже, частым явлением может быть ЛЮФ-синдром.

Как надпочечники реагируют на стресс

Когда мы впервые встречаемся со стрессом, надпочечники реагируют на него резким повышением активности. Это — стадия тревоги. В это время выбрасывается много гормонов надпочечников. После этого сутки, а то и двое, им (и нам!) нужно отдыхать.

Если стрессовое воздействие не прекращается, надпочечники подстраиваются к этому и после первого спада увеличивают свою активность. В зависимости от обстоятельств, это может продолжаться долго, годами. Это – стадия сопротивления или компенсации.

В том случае, когда человек не предпринимает никаких шагов для снижения уровня стресса, наступает стадия истощения. Она сопровождается множественными нарушениями в работе всех органов и систем, снижении иммунитета, нарушении психологического состояния. Человека сопровождает постоянная слабость, болезни и проблемы.

Одним из первых признаков, показывающих, что надпочечники слишком нагружены, имеют дисфункцию и устают, могут быть следующие симптомы. Они же – и признаки стресса.

• Тревога.
• Нервозность.
• Неспособность справиться со стрессом.
• Нетерпение, раздражительность с другими людьми.
• Головокружение.
• Дрожь (это может быть признак перепроизводства адреналина при низком кортизоле).
• Дрожание рук – обычно следствие высокого кортизола.
• Головная боль может быть следствием низкого или высокого кортизола, а также низкого содержания натрия.
• Ускоренное или дробное сердцебиение.
• Проблемы со сном ночью.

• Тошнота или повышение температуры во время стресса.
• Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови).
• Потоотделение.
• Тяга к соленому.
• Тяга к сладкому.
• Продолжающиеся симптомы гипотиреоза и высокий свободный Т3.
• Дрожание рук, шатание.
• Понос.
• Сильное сердцебиение.
• Чувство паники.

• Иррациональный страх.
• Общая или локальная слабость.
• Неспособность противостоять стрессу.
• Неспособность взаимодействия с окружающими.
• Неспособность сосредоточиться.
• Ярость или внезапные вспышки гнева.
• Эмоциональная гиперчувствительность.
• Все принимается слишком близко к сердцу.
• Повышенные защиты.
• Параноидальный синдром.

• Обостренная реакция на ежедневный стресс.
• Отсутствие выдержки.
• Повышенная раздражительность.
• Легкая или тяжелая гипогликемия.
• Требуется несколько дней, чтобы оправиться от даже незначительного стресса (например, от визита к стоматологу).
• Гриппоподобные симптомы.
• Головная боль.
• Боли во всем теле.
• Супер-чувствительная кожа (невозможно прикоснуться).
• Непроходящие воспаления.

• Крайняя усталость.
• Боли кожи головы.
• Избыточные эмоции или тревожность.
• Неуклюжесть (роняют вещи, натыкаются на вещи).
• Замешательство.
• Неожиданное чувство голода.
• Плохая абсорбция питательных веществ.
• Гиперчувствительность к добавкам.
• Пониженная кислотность в желудке.
• Боль в пояснице.

• Туманное мышление.
• Вздрагивание от неожиданных действий.
• Мышечная слабость.
• Одышка.
• Головокружение.
• Ощущение легкости в голове.
• Морская болезнь.
• Кофе способствует сонливости.
• Чтобы проснуться утром и необходимо выпить кофе.
• Рвота от малейшего наклона.

• Обморочное состояние каждый раз, когда пациент встает.
• Темные круги под глазами.
• Пробуждение в середине ночи.
• Частое мочеиспускание.
• Симптомы СРК (синдром раздраженного кишечника).
• Обострение аллергии.
• Лучшее самочувствие после 6 часов вечера.
• Боли в области надпочечников.
• Высокий уровень эстрогенов.
• Высокий сердечный ритм может быть вызван высоким кортизолом, низким кортизолом, низким натрием, низким калием, низким магнием и др.
• Немного более высокая температура может быть следствием слишком низкого альдостерона.

Конечно, в той или иной степени эти симптомы есть у всех людей, особенно живущих в городах. Медики даже придумали название для этого – синдром хронической усталости (СХУ) – другое название надпочечной дисфункции.

Если вы обнаружили у себя несколько признаков, то советую всерьёз задуматься о здоровье своих надпочечников. Это даст большие результаты, они с благодарностью откликаются на вашу любовь и заботу.

Самостоятельная диагностика функций надпочечников

Надпочечники потому так и называются, что расположены над почками. Их положение похоже на снежные шапки на горных вершинах – только они не снежные, они жаркие, как лава. Имеют размер грецкого ореха. Когда они истощены, то становятся более тусклыми, как угли у догорающего костра.

Упражнение.

Настройтесь на них – и «посмотрите» внутренним зрением, в каком они состоянии. Какой их размер, форма, цвет. Доверяйте первому образу, потому что потом идут фантазии. Настраивайтесь на ощущения тела.

Конечно, такая диагностика субъективна, но всё же представление о состоянии надпочечников она даёт. Если вы увидите и ощутите их жаркими, с ровными контурами, как «шапочки» на почках – то это означает, что они в хорошем состоянии. Если они тусклые, неровные, то вам пора позаботиться о себе, выйти из стресса, отдохнуть, подобрать травы и БАДы.

Надпочечники имеют связь с гипофизом и гипоталамусом (это называется ГГН-ось, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось). Они, как и яичники, и другие эндокринные железы, управляются гипофизом, имеют с ними прямую и обратную связь.

Когда надпочечники и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система здоровы и сильны, мы имеем хорошую адаптацию к стрессам – будь-то физическое, эмоциональное или ментальное напряжение, любой страх, или проблема.

Гормоны надпочечников

В ответ на стресс, надпочечники производят два ключевых гормона:

• Адреналин. Он играет важную роль в краткосрочной реакции на стресс.
• Кортизол. Это гормон надпочечников, имеющий более продолжительное действие, чем адреналин. Он обеспечивает приспособление к стрессам, устойчивость к ним.

Кортизол является «глюкокортикоидным» гормоном. «Глюко» относится к тому, что он стимулирует уровень сахара в крови (глюкозы) и «кортикоид» означает, что он освобождается корой надпочечников.

Кортизол – важный гормон надпочечников, о нём много известно. Это – регулятор углеводного, белкового и жирового обмена. Он обладает катаболическим действием.

Снижает концентрацию холестерина в крови, оказывает мочегонное действие, угнетает клеточную и гуморальную иммунную реакцию организма, изменяет количественный состав крови.

Повышает концентрацию глюкозы в крови, увеличивает её синтез и снижает утилизацию глюкозы в тканях тела. Он является антагонистом инсулина.

Производство кортизола в организме происходит с суточными колебаниями. Максимальный уровень наблюдается рано утром, а минимальные концентрации – ночью. Уровень кортизола возрастает в ответ на стресс. А если стресс длительный или сильный, то кортизол снижается.

Альдостерон и DHЕА-S. Надпочечники также производят гормон альдостерон, он помогает поддерживать внутренний водный баланс и кровяное давление.

Кроме этого, альдостерон управляет синтезом половых гормонов – тестостерона у мужчин, эстрогенов у женщин. Также, альдостерон управляет синтезом дегидроэпиандростерона сульфата (DHЕА-S) – предшественника тестостерона и эстрогенов, и других гормонов.

DHЕА-S синтезируется в надпочечниках. Если нужно установить источник гиперандрогении – то нужно определить его уровень в крови. Если он в норме, то это значит, что источником гиперандрогении являются яичники. Такое состояние часто бывает после отмены ОК, ведь синтез гормонов в яичниках нарушается, и женщине могут поставить диагноз СПКЯ.

Гипотиреоз может являться причиной низкого уровня альдостерона.

Как поддержать свои надпочечники

Чтобы начать восстановление надпочечников, абсолютно необходимо прекратить приём гормональных контрацептивов. Сделать это можно постепенно, если приём был длительным.

Но всё же лучше сразу отменить препарат и начать приём трав с эстрогеноподобным и прогестероноподобным действием. Это позволяет яичникам и всему организму гораздо легче перенести стресс отмены жёстких синтетических препаратов.

Чтобы поддержать надпочечники, необходимы травы — так называемые адаптогены:

• родиола розовая,
• настой зверобоя,
• элеутерококк,
• корень солодки,
• гинко билоба,
• корень лакричника,
• корень имбиря.

• Также витамины (вся группа В, витамин С), микроэлементы (магний, калий, цинк).
• Важно изменение образа жизни, отдых и расслабление, хорошие отношения.
• Используйте натуральную морскую соль, богатую микроэлементами, во многом функция надпочечников держится на соли.

Обязательно хорошее питание, добавление БАДов, помогающих работе надпочечников. Питание должно быть дробным, качественным, продукты – полноценными, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Это, например:

• орехи,
• абрикосы,
• спаржа,
• авокадо,
• черника,
• цветная капуста,
• кокосовое масло,
• домашние яйца,
• рыба,
• птица,
• зелёный лук,
• шпинат,
• тыквенные семечки,
• помидоры,
• домашние йогурты,
• имбирь.

Всё это прекрасно работает в первой стадии стресса, а также в фазе компенсации, пока надпочечники ещё справляются.

Лечение надпочечников и всего организма в третьей стадии стресса, при стабильном снижении уровня кортизола (то есть, глубоком истощении надпочечников), тоже возможно и необходимо, но потрудиться придётся гораздо больше. Описание такого лечения выходит за рамки этой статьи.

Елена Волженина

Источник: https://fithacker.ru/articles/eto-vazhno-znat-vsem-zhenshhinam-priznaki-istoshheniya-nadpochechnikov/

Синдром Усталости Надпочечников: Признаки и Лечение!

Недостаточность надпочечников или синдром надпочечниковой  усталости – это новый термин, ранее  не применялся. Это состояние изучают врачи  и описывают методы лечения и  причины его возникновения. Синдром надпочечниковой  усталости получил еще одно название — синдром напряжения 21-го века. 

Следите за питанием, занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Этот синдром имеется у 80% людей в мире!  Возникает он под влиянием хронического стресса и образа жизни, когда организм пытается избавиться от физического, психологического или эмоционального стресса. В результате стресса, хронического заболевания, у людей могут возникнуть первые признаки появления надпочечниковой усталости.

Первые признаки появления надпочечниковой усталости

• Это могут быть:
• 1) Ломота в теле.
• 2) Трудности с концентрацией внимания.
• 3) Капризность и раздражительность.
• 4) Постоянная усталость
• 5) Гормональный дисбаланс
• 6) Тяга к сладким и соленым продуктам.

На эти симптомы люди (да и врачи) не часто обращают внимание. А эти симптомы — начало надпочечниковой недостаточности.

И они могут быть основной причиной отложения лишнего жира в организме и низкой энергетики организма.

Что надо знать о надпочечниках

1.Надпочечники расположены над почками

Они очень небольшого размера и являются частью эндокринной системы.

2.Они участвуют в производстве более 50 гормонов

Многие из них имеют большое значение для жизни.

3.Надпочечники работают в тесном контакте с гипоталамусом и гипофизом в системе

Она известна как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система.

4.Надпочечники играют огромную роль в реакции на стресс

Как это происходит?

1) Мозг регистрирует угрозу

2)Надпочечники стимулируют образование гормона адреналина

Этот гормон  помогает реагировать на угрозу, увеличивая приток крови к мозгу, сердцу и мышцам.

3)В коре надпочечников освобождаются кортикостероиды

Которые направлены на то, чтобы ослабить процессы пищеварения, ответа иммунной системы и других функций, не являющихся необходимыми для немедленного выживания.

5.Надпочечники отвечают за баланс гормонов.

1) Глюкокортикоиды

Это гормоны, которые обеспечивают баланс сахара в крови, влияют на энергетику и пищевой метаболизм, помогают справиться со стрессом и управляют иммунным ответом. Пример – гормон кортизол.

2) Минералокортикоиды – гормоны, которые поддерживают нормальное давление крови, отвечают за состав крови, сохраняя баланс соли и воды

Пример – альдостерон.

3) Половые гормоны – эстроген и тестостерон.
4) Адреналин – гормон, который влияет на здоровье сердца, гарантирует, что все части тела получают кровь и превращают гликоген в глюкозу в печени

Что может вызвать состояние надпочечниковой усталости?

Когда организм не может справиться со стрессом, когда надпочечники не справляются со своими функциями, тогда и возникает состояние надпочечниковой усталости.
Это состояние может приниматься за предшественников других распространенных заболеваний и аутоиммунных болезней.

Врачи считают, что усталость надпочечников может быть вызвана следующими причинами:

1) Острым стрессом

Это могут быть смерть близкого человека, развод, операции и др.

2) Воздействие токсинов окружающей среды и другие загрязнения

3) Длительный стресс, влекущий за собой чувство беспомощности

Это может быть из-за финансовых трудностей, плохих отношений или условий на работе или других условий.

4) Недостатка сна

5) Плохого питания

6) Отсутствия физических упражнений

Симптомы усталости надпочечников

1. Усталость с утра, проблема проснуться

2. Депрессия

3. Мышечная слабость

4. Плохое внимание

5. Потеря костной ткани

6. Воспаление

7. Усиление симптомов аллергии

8. Проблемы со сном

9. Раздражительность

10. Усталость

11. Желание есть сладкое

12. Выпадение волос

13. Увеличение веса

14. Напряжение мышц

Если вы отмечаете у себя эти симптомы усталости надпочечников, то знайте, что есть естественные способы их лечения и поддержки надпочечниковой системы.

Что можно предпринять для исцеления усталости надпочечников?

Лечение надпочечников усталости должно включать в себя следующее:

1. 1) Снижение нагрузки на тело и ум.
2. 2) Устранение токсинов.
3. 3) Рекомендуется избегать негативного мышления.
4. 4) Только позитивные мысли.
5. 5) Питание здоровой пищей

Питание при усталости надпочечников

 Продукты, которые надо избегать.

1) Кофеин

Он может помешать циклу сна и затруднить восстановление надпочечников.

2) Сахар и подсластители

Исключите искусственные подсластители, фруктозу, кукурузный сироп. Избегайте сладких продуктов, крупы, конфет, сладостей. Используйте свежий мед и стевию.

3) Избегайте продуктов, обработанных в микроволновой печи

4) Исключите гидрогенизированные масла, такие как соевое, рапсовое, кукурузное, подсолнечное

Они могут вызвать воспаления в организме, в том числе и в надпочечниках.
Используйте хорошие жиры — органическое топленое масло, оливковое масло, кокосовое масло.

 Продукты полезные для здоровья надпочечников

Перечислю наиболее полезные продукты для надпочечников, которые ученые называют суперпродуктами.

1) Кокос

2)Оливки

3) Авокадо

4) Морская соль

5)Крестоцветные овощи (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста и др.)

6) Жирная рыба

7) Цыпленок и индейка

8)Орехи (грецкие, миндаль)

9) Семена (тыква, чиа, льна)

10) Морские водоросли

Эти продукты помогают преодолеть недостаточность надпочечников, потому что они богаты питательными веществами, такими как здоровые жиры и клетчатка, и с низким содержанием сахара.

Какие БАДы помогут преодолеть усталость надпочечников

• Вот перечень БАДов, которые помогают при усталости надпочечников.
• 1. Ashsagandha (Ашваганда)
• 2. Рыбий жир (Омега 3)
• 3. Магний
• 4. Витамин В5
• Витамин В5 стимулирует производство гормонов коры надпочечников.
• 5. Витамин В12
• 6. Витамин С (натуральный, не аскорбиновая кислота)
• 7. Витамин D3
• 8. Цинк

Эти пищевые добавки могут улучшить ваше здоровье. Но с приемом минералов и витаминов надо быть осторожными, больше о них знать. Так как слишком много лжи вокруг информации о них.

Но вы можете уделить больше внимания приему продуктов, содержащих эти минералы и натуральные витамины.

Для нормализации работы надпочечников необходимо снижать уровень стресса

Что для этого надо делать? В литературе встретила рекомендации, делюсь ими с вами и рекомендую им следовать.

1. Когда чувствуете, что устали – отдыхайте

2. Сон 8 – 10 часов ночью

Ложитесь спать в 10 – 11 часов вечера и не нарушайте биологические ритмы сна и отдыха.

3. Живите так, чтобы каждый день у вас был смех, который хорошо снижает стресс

4. Питайтесь здоровой пищей и регулярно, исключите сахар и кофеин из своего питания

5. Делайте регулярно физические упражнения

Даже умеренные физические упражнения. Знайте, что ходьба может помочь.

6. Избегайте злых и недовольных людей

Старайтесь вести беседы только с положительно настроенными людьми.

7. Найдите время для себя

Делайте расслабляющие маски, принимайте успокаивающие ванны.

Слова, которые мы говорим, имеют большое влияние на наш организм и нашу способность его исцелять. Будьте добры к себе.

8. Старайтесь избегать говорить негативные вещи себе и другим

Старайтесь выбрать в свое окружение позитивных людей и сами будьте позитивным к себе и другим.

Как быстро можно восстановить недостаточность надпочечников

Восстановление усталости надпочечников может занять некоторое время. Ведь болезни появляются не сразу, они медленно развиваются, но быстро появляются. Восстановление также занимает определенное время.

Ученые – медики установили, что восстановление может длиться

— 6 – 9 месяцев при малой усталости надпочечников

— 12-18 месяцев для умеренной усталости

— до 24 месяцев для тяжелой усталости надпочечников

1. Врачи рекомендуют следовать принципам здорового питания и вести активный образ жизни для достижения хороших устойчивых результатов. 
2. Питайтесь сбалансировано, спите достаточно, делайте физические упражнения, живите радостно и будете здоровы!

Источник: https://budetezdorovy.ru/health/sindrom-ustalosti-nadpochechnikov-priznaki-i-lechenie

Результат длительного и сильного стресса — истощение надпочечников

Корковый слой надпочечных желез участвует в реакции организма на любое стрессовое явление.

Если сила внешнего воздействия чрезмерная или действует на протяжении длительного времени, то органы теряют способность реагировать на стресс. Это проявляется относительной гормональной недостаточностью (гипокортицизмом).

В состоянии покоя и после отдыха сохраняется нормальная работа, но при напряжении проявляются признаки низкой функции.

К возникновению гипокортицизма могут привести:

• эмоциональное перенапряжение;
• ночные смены, авральный режим работы;
• интенсивные физические тренировки;
• высокая или слишком низкая температура окружающей среды;
• частые смены климата;
• интоксикации, в том числе отравление алкоголем, никотином, кофеином, наркотиками, психостимуляторами;
• длительное лечение препаратами, аналогичными кортизолу («Гидрокортизон», «Дексаметазон», «Преднизолон»);
• травма, операция, лучевая терапия;
• беременность с токсикозом, роды с выраженной кровопотерей.

Одно из самых первых проявлений гипокортицизма – это ощущение постоянной слабости. Вначале сон и отдых ее уменьшают, но по мере прогрессирования пациенты утром посыпаются невыспавшимися, подбадривают себя кофе, крепким чаем, энергетиками. Ночами обычно беспокоят бессонница, тревоги, снятся кошмары. Сон становится прерывистым, поверхностным.

Характерна следующая симптоматика у женщин:

• угнетенный фон настроения;
• низкое давление;
• головная боль, головокружение;
• снижение аппетита, чередующееся с внезапными приступами голода, склонность к соленой и сладкой, острой пище;
• потемнение в глазах при резкой смене положения тела;
• тошнота, боли в животе, неустойчивый стул;
• сбой менструального цикла;
• частые простудные болезни, затяжное течение инфекций, переход в хронические формы;
• непереносимость медикаментов или пищевых продуктов, аллергические реакции;
• постоянная тревожность, раздражительность;
• снижение памяти, трудность концентрации внимания.

Сильная усталость является первым признаком истощения

Дефицит кортизола у мужчин сопровождается снижением общего уровня активности, низкой переносимостью физических нагрузок, ослаблением полового влечения и потенции, замедленной скоростью реакции. Мужчины с гипоадренией могут потерять интерес к профессиональному росту, прежним увлечениям, предпочитают пассивный отдых.

Ряд пациентов отмечает быстрое потемнение кожи при пребывании на солнце и необычную устойчивость загара. Может возникать мышечная и суставная боль, покалывание и онемение конечностей. Повышается чувствительность к смене температуры и болевым раздражителям.

Мышечная и суставная боль

На фоне адреналовой недостаточности организм быстрее стареет, утрачивает способность к адекватной реакции на стрессовые факторы. Предположительно такой процесс стимулирует развитие опухолей, так как уменьшается активность иммунной и антиоксидантной защиты.

Диагностика синдрома включает:

• общий анализ крови и мочи;
• УЗИ надпочечных желез, при необходимости КТ или МРТ;
• рентгенографию, томографию гипофиза;
• анализ на содержание кортизола в крови и моче;
• стимуляционный тест с «Синактеном» для оценки резерва гормональной активности;
• определение содержания калия, натрия, сахара в крови;
• анализ уровня 17-ОКС в моче.

УЗИ надпочечников

Если при обследовании не обнаружено заболеваний, которые могут снижать образование кортизола, то пациентам следует придерживаться таких рекомендаций:

• восстановить нормальную продолжительность ночного сна – не менее 8-ми часов в день;
• для улучшения засыпания вечером необходима прогулка на природе, теплая ванна с хвойным экстрактом, корнем валерианы или шишками хмеля, чай с мелиссой, мятой;
• утром разрешается не более 1 чашки заварного кофе, но лучше его заменить на зеленый чай или матэ;
• заваривать травы, стимулирующие образование кортизола: солодку, зверобой, крапиву, лист черной смородины, корень имбиря;
• ежедневно принимать контрастный душ утром, проводить закаливание;
• заниматься плаванием, скандинавской ходьбой, легким бегом, йогой, медитацией.

Контрастный душ по утрам

Для повышения тонуса организма полезны адаптогены: настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, родиолы розовой.

Их прием проводится по схеме: первая доза  ̶  10 капель, затем каждый день добавлять по 3 капли до суммарной дозы 40 капель.

В максимальном количестве принимают неделю и точно так же (по 3 капли) снижают до 10-ти. После двухнедельного перерыва можно повторять курс.

Медикаментозное лечение назначается только в случае осложненного течения гипокортицизма при установленной надпочечниковой недостаточности, требующей приема аналогов кортизола. При функциональных нарушениях врач-эндокринолог может рекомендовать витамины группы В («Нейровитан», «Мильгамму»), пантотеновую кислоту, тирозин и витамин С. 

В питании важно обеспечить поступление полноценного белка (рыба, нежирный творог, индейка), ненасыщенных жиров (орехи, авокадо, кокосовое масло), витаминов и минералов (сельдерей, облепиха, киви, шиповник, яйца). Один из приемов пищи рекомендуется заменить на сок из моркови, свежей зелени и яблок.

Читайте подробнее в нашей статье об истощении надпочечников.

Причины истощения надпочечников

Корковый слой надпочечных желез участвует в реакции организма на любое стрессовое событие. Образуемый им кортизол обеспечивает длительное поддержание высокого уровня обмена и кровообращения для противостояния повреждающим факторам.

В том случае, если сила внешнего воздействия чрезмерная или действует на протяжении длительного промежутка времени,  надпочечники теряют способность реагировать на стресс. Это проявляется относительной гормональной недостаточностью (гипокортицизмом). В состоянии покоя и после отдыха сохраняется нормальная жизнедеятельность, но при напряжении проявляются признаки низкой функции.

К возникновению гипокортицизма могут привести:

• эмоциональное перенапряжение: семейные и производственные неурядицы, тяжелые болезни близких, финансовые, жилищные проблемы, проживание вблизи зоны боевых действий;
• ночные смены, авральный режим работы;
• интенсивные физические тренировки;
• высокая или слишком низкая температура окружающей среды;
• частые смены климата;
• интоксикации, в том числе отравление алкоголем, никотином, кофеином, наркотиками, психостимуляторами;
• длительное лечение препаратами, аналогичными кортизолу («Гидрокортизон», «Дексаметазон», «Преднизолон»);
• травма, операция, лучевая терапия;
• беременность с токсикозом, роды с выраженной кровопотерей.

Рекомендуем прочитать статью о продуктах для надпочечников. Из нее вы узнаете о влиянии питания на надпочечники, диете для надпочечников и после их удаления.

А здесь подробнее о болезни Аддисона.

Признаки у женщин

Одно из самых первых проявлений гипокортицизма – это ощущение постоянной слабости.

Вначале сон и отдых ее уменьшают, но по мере прогрессирования пациенты утром просыпаются невыспавшимися, ощущают потребность в стимуляторах – кофе, крепком чае, энергетиках, которые дают кратковременный прилив сил. По ночам обычно беспокоит бессонница, чувство тревоги, снятся кошмары. Сон становится прерывистым и поверхностным.

Характерна следующая симптоматика:

• угнетенный фон настроения;
• низкое давление;
• головная боль, головокружение;
• снижение аппетита, чередующееся с внезапными приступами голода, склонность к соленой и сладкой, острой пище;
• потемнение в глазах при резкой смене положение тела;
• тошнота, боли в животе, неустойчивый стул;
• сбой менструального цикла;
• частые простудные болезни, затяжное течение инфекций, переход в хронические формы;
• непереносимость медикаментов или пищевых продуктов, аллергические реакции;
• постоянная тревожность, раздражительность;
• снижение памяти, трудность концентрации внимания.

Сон прерывистый и поверхностный

Симптомы у мужчин

Дефицит кортизола у мужчин сопровождается снижением общего уровня активности, низкой переносимостью физических нагрузок, ослаблением полового влечения и потенции. Одним из проявлений бывает замедленная скорость реакции. Мужчины с гипоадренией могут потерять интерес к профессиональному росту, прежним увлечениям, предпочитают пассивный отдых.

Ряд пациентов отмечает быстрое потемнение кожи при пребывании на солнце и необычную устойчивость загара. Может возникать мышечная и суставная боль, покалывание и онемение конечностей. Повышается чувствительность к смене температуры и болевым раздражителям.

На фоне адреналовой недостаточности организм быстрее стареет, утрачивает способность к адекватной реакции на стрессовые факторы. Предположительно такой процесс стимулирует развитие опухолей, так как уменьшается активность иммунной и антиоксидантной защиты.

Диагностика синдрома

Для того, чтобы исключить заболевания, которые могут приводить к недостаточности надпочечников, определить их функцию, пациентам назначается такое обследование:

• общий анализ крови и мочи;
• УЗИ надпочечных желез, при необходимости КТ или МРТ;
• рентгенография, томография гипофиза;
• анализ содержания кортизола в крови и моче;
• стимуляционный тест с «Синактеном» для оценки резерва гормональной активности;
• определение содержания калия, натрия, сахара в крови;
• анализ уровня 17-ОКС в моче.

Анализ крови и мочи

Лечение истощения коры надпочечников

В том случае, если при обследовании не обнаружено заболеваний, которые могут снижать образование кортизола, пациентам следует придерживаться таких рекомендаций:

• восстановить нормальную продолжительность ночного сна – не менее 8-ми часов в день;
• для улучшения засыпания вечером необходима прогулка на природе, теплая ванна с хвойным экстрактом, корнем валерианы или шишками хмеля, чай с мелиссой, мятой, ягодами боярышника;
• утром разрешается не более 1-ой чашки заварного кофе, но лучше его заменить на зеленый чай или матэ, у которых имеется более плавный и длительный тонирующий эффект;
• заваривать травы, стимулирующие образование кортизола: солодку, зверобой, крапиву, лист черной смородины, корень имбиря;
• ежедневно принимать контрастный душ утром, проводить закаливание;
• заниматься плаванием, скандинавской ходьбой, легким бегом, благотворное действие оказывает йога и техники глубокого расслабления, медитация.

Чай из крапивы

Для повышения тонуса организма полезны адаптогены: настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, родиолы розовой. Их прием проводится по схеме: первая доза  ̶  10 капель, затем каждый день нужно добавлять по 3 капли до суммарной дозы 40 капель. В максимальном количестве принимают неделю и точно так же (по 3 капли) снижают до 10-ти. После двухнедельного перерыва можно повторять курс.

Медикаментозное лечение назначается только в случае осложненного течения гипокортицизма, при установленной надпочечниковой недостаточности, требующей приема аналогов кортизола.

При функциональных нарушениях врач-эндокринолог может рекомендовать витамины группы В («Нейровитан», «Мильгамму»), пантотеновую кислоту, тирозин и витамин С. 

В питании важно обеспечить поступление полноценного белка (рыба, нежирный творог, индейка), ненасыщенных жиров (орехи, авокадо, кокосовое масло), витаминов и минералов (сельдерей, облепиха, киви, шиповник, яйца). Один из приемов пищи рекомендуется заменить на сок из моркови, свежей зелени и яблок.

Рекомендуем прочитать статью о болезнях надпочечников. Из нее вы узнаете о том, какие могут быть болезни надпочечников, их гиперфункции и гипофункции, причинах болезней надпочечников, а также о симптомах у детей, женщин и мужчин.

А здесь подробнее о гормоне адреналин.

Источник: https://endokrinolog.online/istoshhenie-nadpochechnikov/